Moon Hatha, Pranayama und Tantrische Kriya-Meditation 

 

Moon Hatha🌙

• stabilisiert Körper und Geist

• bringt Ruhe ins (Nerven-)System

• lässt dich tiefer ausatmen

• beinhaltet keine wilden Asanas oder schnellen Vinyasas und kann von allen Körpern geübt werden. Du brauchst nicht besonders flexibel zu sein und ich helfe dir gerne mit Alternativen. 

 

Asana ist Vorbereitung auf Pranayama (Atemübungen) und Meditation und nicht Hauptinhalt unserer Praxis. Wir üben etwa 40 Minuten Asana (inklusive Shavasana). 

 

Pranayama ist die beste Vorbereitung auf Meditation:

• Aufmerksamkeit wird gezielt von außen nach innen gelenkt

• Atem wird bewusster, tiefer und feiner und dadurch der Geist ruhiger

• Spannung kann sich lösen

• Deine Aufmerksamkeit fokussiert sich und wird klarer. 

 

Tantrische Kriyas

Meditation bedeutet nicht, in Leere zu sitzen und irgendwann erleuchtet zu sein. Tantrische Kriyas machen diesen Zustand von Samadhi, von einem kurzen Wiedererkennen deiner eigentlichen Essenz, für jedermensch zugänglich und erfahrbar. Hier konzentrierst du dich gezielt auf innere Energielenkung, auf Bilder und Symbole sowie innere Bewegung.

 

Kein New-Age-Firlefanz, sondern traditionelle Praktiken. Diese können meiner Erfahrung nach enorm (!) helfen, einen eigenen, lebendigen und nachhaltigen Zugang zu Meditation mit all ihren Benefits zu finden: Klarheit im Geist, ein ruhiges, stabiles Nervensystem, weniger Reaktivität und dass du nicht mehr so schnell in emotionale Schieflage gerätst. 

 

Wir starten im Januar 2027,

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